Öz saygı, hayatın her noktasında kişinin kendisine duyduğu saygı ve kendisine verdiği değer hayatının duygusal ve psikolojik yönünden mutluluğunu etkileyen temel bir unsurdur. Kişinin kendi öz saygısını geliştirmesi onun güçlü, huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilmesinin temelini oluşturmaktadır. Öz saygı neredeyse hepimizin hayatını etkileyen önemli bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Duygusal dengeden akademik başarıya, sağlıklı...

Sınav kaygısını anlayabilmemiz için öncesinde kaygının ne olduğunu ve kaygı durumunda kendimizi nasıl hissedeceğimizi bilmemiz gerekmektedir. Kaygı hissi, herhangi tehlikeli olabilecek bir durum karşısında kişide oluşan tedirginlik durumu olarak açıklanabilir. Kaygı hisseden bir kişi kendisini olaylar ile ilgili kendi kendine ihtimaller üzerine evhamlanır ve bu kurduğu ihtimaller için korkarken bulabilir. Kaygı hissini korku hissi ile...

Öfke, bireyin istek, ihtiyaç ve planlarının engellenmesi ve haksızlıklara uğraması karşısında, kendini olumlu yollardan ifade edememesi sonucunda yaşadığı bir duygu durumudur. Sık olarak yaşanan, küçük hayal kırıklıklarından yoğun hiddete kadar değişik süreçlerde ve yoğunluklarda var olan, fizyolojik ve biyolojik değişimlerin de eşlik edip etkide bulunduğu normal bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir...

Dünyada ve ülkemizde oldukça yaygın davranışlardan biri olan ve her gün sıkça rastladığımız davranışlardan bir tanesi de sigara içme davranışıdır. Bazı insanlar alışkanlık, bazıları can sıkıntısı, kimisi hayat şartlarının getirdiği zorluklar, kimisi de bir bağımlılık sebebiyle sigaraya başlamıştır. Sağlığa hiçbir faydası olmayan ve hatta zararı çok ciddi boyutlara kadar ulaşabilen bu davranışı durdurmak nedense insanlara...

Özgüven, kişinin yapısını oluşturmada en büyük yapı taşlarından biridir. Kişi özgüveniyle hayatta yer alır ve özgüveniyle ilerler. Güven temel olarak inanç ve duygulara dayanan ve beklentileri ve eğilimleri ima eden bir tutumdur. Birey dünyaya gözlerini açtığı andan itibaren güven duygusunu kazanmaya başlamaktadır. İnsan belirli hedeflere varmak için çaba sarf eder. Bu çabanın sonucundaki başarı ya...

Günümüzde, insan yaşamında oldukça önemli bir yeri olan teknoloji; yaşamı kolaylaştırmayı, kolay erişilebilirlik durumunu bizlere sunmaktadır. Bilimin gündelik hayata uyarlanması olarak da tarif edebileceğimiz teknoloji sayesinde internet, dijital ortamlar, telefon, televizyon vb. birçok teknolojik gelişme ile iç içe olmuş, hayatımız bu yeniliklerle bambaşka bir şekle bürünmüştür. Bu da bizlere dijital kolay yaşamı sunmuştur. Teknoloji sayesinde...

Fedakârlık Nedir? Kişinin kendi isteklerini ve beklentilerini bir kenara koyarak başkalarının iyiliği ve mutluluğu için emek vermesi ve yardım etmesi anlamına gelir. Genelde başkalarının iyiliği ve ihtiyaçları önceliklidir ve kişi kendi ihtiyaçlarını göz ardı edebilir. Fedakârlık, toplumsal ilişkilerde, aile içinde, arkadaşlıkta, romantik ilişkilerde ve sosyal sorumluluklarda sıkça görülen bir durumdur. Bir kişi fedakârlık yaparak diğer...

Uyku Nedir? Uyku sağlık ve yaşamımızın iyi bir şekilde devamı için önemli bir role sahiptir. Kaliteli uyku zihinsel sağlığımızı, fiziksel sağlığımızı, hayat kalitemizi korumamıza yardım eder ve güvenliğimiz için gereklidir. Uyku sağlığın önemli bir bileşeni ve temel fizyolojik bir süreçtir. Uyku hava, su ve yiyecek gibi temel fizyolojik bir gereksinimdir. Uyku metabolik olayların düzenlenmesinde, emosyonel...

Bir ilişki iki kişi arasında sevgi, saygı, güven, anlayış, empati ve iletişim temelinde kurulan bir bağdır. Çiftlerden her ikisinin de birbirine karşı saygı duyması gerekir. Fikirlere, duygu ve düşüncelere, kişinin kendi değerlerine en öncelikle saygı duyulmalıdır. Saygı ve sert eleştiri yerine destekçi ve anlayışlı olmaları gerekmektedir. Güven ilişkideki en önemli unsurlardan biridir. Çiftlerin birbirine karşı...

Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından birisi yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik bir gerekliliğinin yanı sıra psikolojik açıdan da önemlidir. Bireyler öfkelendiklerinde ya da kendilerini baskı altında hissettiklerinde normalden daha fazla yiyecek tüketebilirler. Bu yiyecek tüketiminin yapıldığı yeme problemlerinden birisi...