Sağlıklı olabilmenin ön koşullarından birisi yeterli ve dengeli beslenmektir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Beslenme ihtiyacının karşılanması, biyolojik bir gerekliliğinin yanı sıra psikolojik açıdan da önemlidir. Bireyler öfkelendiklerinde ya da kendilerini baskı altında hissettiklerinde normalden daha fazla yiyecek tüketebilirler. Bu yiyecek tüketiminin yapıldığı yeme problemlerinden birisi...
Uyku Nedir? Uyku sağlık ve yaşamımızın iyi bir şekilde devamı için önemli bir role sahiptir. Kaliteli uyku zihinsel sağlığımızı, fiziksel sağlığımızı, hayat kalitemizi korumamıza yardım eder ve güvenliğimiz için gereklidir. Uyku sağlığın önemli bir bileşeni ve temel fizyolojik bir süreçtir. Uyku hava, su ve yiyecek gibi temel fizyolojik bir gereksinimdir. Uyku metabolik olayların düzenlenmesinde, emosyonel...
Hayatımızın her anında artık sıklıkla maruz kaldığımız stres duygusu aslında yaşamın doğal bir parçasıdır. Günlük koşuşturma içerisinde bazen farkında olamasak da aslında çok fazla stres yüküne sahibiz. Okul hayatından iş hayatına, aile ve arkadaşlarımız ile ilgili yaşadığımız iyi veya kötü durumlar, değişiklikler, diyaloglar stres kaynağı olabilmektedir. Yaşanılan olayların yanı sıra kişinin kendi zihnindeki duyguları ve...
Sınav kaygısını anlayabilmemiz için öncesinde kaygının ne olduğunu ve kaygı durumunda kendimizi nasıl hissedeceğimizi bilmemiz gerekmektedir. Kaygı hissi, herhangi tehlikeli olabilecek bir durum karşısında kişide oluşan tedirginlik durumu olarak açıklanabilir. Kaygı hisseden bir kişi kendisini olaylar ile ilgili kendi kendine ihtimaller üzerine evhamlanır ve bu kurduğu ihtimaller için korkarken bulabilir. Kaygı hissini korku hissi ile...
Bir ilişki iki kişi arasında sevgi, saygı, güven, anlayış, empati ve iletişim temelinde kurulan bir bağdır. Çiftlerden her ikisinin de birbirine karşı saygı duyması gerekir. Fikirlere, duygu ve düşüncelere, kişinin kendi değerlerine en öncelikle saygı duyulmalıdır. Saygı ve sert eleştiri yerine destekçi ve anlayışlı olmaları gerekmektedir. Güven ilişkideki en önemli unsurlardan biridir. Çiftlerin birbirine karşı...
Moxo dikkat testi, Eskişehir’de yüz yüze Psikolog Enes Dinçer tarafından uygulanmaktadır. Moxo dikkat testi, 6-13 yaş arası çocuklarda ve 13-70 yaş arası yetişkin bireylerde dikkat ile ilgili yaşanan sorunların tespit edilmesinde önemli bir yere sahip olan değerlendirme aracıdır. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun tespit edilmesine yardımcı bir testtir. Dikkat dağınıklığı problemlerinin şiddetini görebilmek adına sıklıkla...
Dünyada ve ülkemizde oldukça yaygın davranışlardan biri olan ve her gün sıkça rastladığımız davranışlardan bir tanesi de sigara içme davranışıdır. Bazı insanlar alışkanlık, bazıları can sıkıntısı, kimisi hayat şartlarının getirdiği zorluklar, kimisi de bir bağımlılık sebebiyle sigaraya başlamıştır. Sağlığa hiçbir faydası olmayan ve hatta zararı çok ciddi boyutlara kadar ulaşabilen bu davranışı durdurmak nedense insanlara...
İyi bir hayat sürebilmemizin en temel şartı hem fiziksel hem de psikolojik açıdan sağlıklı olmamızdır. Hayatın akışında birçok problem ile karşılaşmaktayız. Bu problemlerin bir kısmını kendi yöntemlerimiz ile çözebiliyoruz. Bazı problemleri ise çözmekte zorlanıyoruz. Hatta çözmekte zorlandığımız bu problemler için bir çıkış yolu olmadığını düşünüp umudumuzu kaybediyoruz. Yetişkin terapisi bu noktada günlük hayatın içerisinde zorluk...
Büyümeye başlamış olmanın getirdiği kimlik arayışı, ruhsal ve bedensel değişimlerin yaşandığı bir süreç olan ergenlik döneminde hem o dönemi yaşayan bireyler hem de aileleri için inişli çıkışlı birçok durumun yaşanması muhtemeldir. Ergenlik dönemi bir geçiş dönemidir. Ve bu geçiş dönemi birçok zorluğu barındırır. Bu dönemde hem bedenen hem de ruhsal açıdan birçok değişim yaşanmaktadır. Ergenlik...
Çiftler ve aile bireyleri arasında yaşanan problemleri ele alan, aralarında daha iyi ve daha açık iletişim kurmayı hedefleyen bireylere yol göstermek amaçlanmaktadır. Zaman zaman aile bireyleri ve çiftler arasında yaşanan sorunların arttığı, iletişimin azaldığı hassas dönemler yaşanabilmektedir. Bu hassas dönemde her zaman kendi başınıza çözümler bulamayabilir, kısır döngü içerisinde kaybolabilirsiniz. Her ilişkide yaşanan sorunlar farklılık...
