Sosyal Fobi Nedir? Sosyal fobi, 1966’da Marksve Gelder tarafından tanımlanmasına karşın ilk kez Mental Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı’nın 3. Baskısında (DSMIII) yer almıştır. Sosyal fobi, sosyal durumlarda yoğun kaygı ve korku hissiyle ortaya çıkan bir anksiyete bozukluğudur. Sosyal fobi, 11-17 yaşları arasında zirve yapmaktadır. Artan sosyal kaygı tepkileriyle birlikte korku ve kaçınma davranışı...
Teknolojinin hayatımızın her alanında yer etmesiyle beraber, insanlar artık teknoloji ve teknolojik ürünler olmadan normal hayatlarını yaşayamaz hale geldiler. Teknoloji bağımlılığı son yıllarda giderek yaygınlaşan bir sorun haline gelmiştir. Bu konuda Türkiye İstatistik Kurumunun bilişim teknolojileri üzerine yaptığı araştırmaya göre 2022 yılına ait Türkiye verileri şöyledir: 2022 yılında hanelerin %94,1’inin evden İnternete erişim imkanına sahip...
Öfke, insanların doğal bir duygusudur ve birçok farklı sebeple ortaya çıkabilir. Genellikle hayal kırıklığı, kaygı, stres, güçsüzlük veya diğer olumsuz hisler sonucunda ortaya çıkar. Bu duygu, kişiyi kendine zarar verecek şekilde hareket etmeye veya başkalarına karşı saldırganlık göstermeye yönlendirebilir. Öfke, bireyin istek, ihtiyaç ve planlarının engellenmesi ve haksızlıklara uğraması karısında, kendini olumlu yollardan ifade edememesi...
Stres yaşamın her noktasında yaygın olarak karşımıza çıkabilen ve yaşanılan bir duygudur. Stres kişinin hayatındaki zorluklarla nasıl başa çıkabildiği, duygularını ne denli yönetebildiği gibi durumlar ile de yakından ilişkilidir. Vücut stres yaratan bir durumla karşılaştığında veya stresli bir olaya maruz kalıp şahit olduğunda vücut bu durumda savaş ya da kaç tepkisi vermektedir. Bu tepkinin hem...
Erteleme davranışı her yaş grubunda ve her ortamda karşımıza çıkabilen bir problemdir. Bu problem yapılması gereken görev ve sorumlulukların planlanmış olmasına rağmen bırakıp başka bir işe odaklanmaktan veya o sorumluluğu yapmaktan kaçınmaktan doğmaktadır. Erteleme davranışı kişinin hayatını her yönden olumsuz etkileyebilmektedir. Erteleme alışkanlığı edinen birisinin zaman yönetimi konusunda da problemleri ortaya çıkmaktadır. Son dakikaya bırakılan...
Fedakârlık Nedir? Kişinin kendi isteklerini ve beklentilerini bir kenara koyarak başkalarının iyiliği ve mutluluğu için emek vermesi ve yardım etmesi anlamına gelir. Genelde başkalarının iyiliği ve ihtiyaçları önceliklidir ve kişi kendi ihtiyaçlarını göz ardı edebilir. Fedakârlık, toplumsal ilişkilerde, aile içinde, arkadaşlıkta, romantik ilişkilerde ve sosyal sorumluluklarda sıkça görülen bir durumdur. Bir kişi fedakârlık yaparak diğer...
İletişim kişilerin düşüncelerini, duygularını, bilgilerini, deneyimlerini ve isteklerini karşı tarafa aktarmak ve paylaşmak amacıyla girdiği bir süreçtir. Bu süreç, sözlü, yazılı, görsel veya bedensel yollarla gerçekleşmektedir. İletişim, birçok farklı faktörlerin bir araya gelmesiyle gerçekleşir. İletişimde en temel faktör, iletişim kuracak kişiler arasında iletilmek istenen mesajdır. Bu mesaj, kelime, görsel, jest ve mimik, beden dili veya...
Öfke, bireyin istek, ihtiyaç ve planlarının engellenmesi ve haksızlıklara uğraması karşısında, kendini olumlu yollardan ifade edememesi sonucunda yaşadığı bir duygu durumudur. Sık olarak yaşanan, küçük hayal kırıklıklarından yoğun hiddete kadar değişik süreçlerde ve yoğunluklarda var olan, fizyolojik ve biyolojik değişimlerin de eşlik edip etkide bulunduğu normal bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir...
Öz saygı, hayatın her noktasında kişinin kendisine duyduğu saygı ve kendisine verdiği değer hayatının duygusal ve psikolojik yönünden mutluluğunu etkileyen temel bir unsurdur. Kişinin kendi öz saygısını geliştirmesi onun güçlü, huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilmesinin temelini oluşturmaktadır. Öz saygı neredeyse hepimizin hayatını etkileyen önemli bir unsur olarak karşımıza çıkmaktadır. Duygusal dengeden akademik başarıya, sağlıklı...
Uykusuzluk Nedir? Uykusuzluk (insomnia), kişinin uykuyu sürdürmesini zorlaştıran, uykusundan erken uyanma sorunlarını meydana getiren ve uyumasına engel olacak şekilde yaşadığı bir uyku bozukluğudur. Kişi böyle bir durumda yeterince uykusunu alamaz ya da sık sık uykusundan uyanarak verimsiz bir uyku döngüsü geçirir. Bu durumu yaşayan kişinin günlük hayatı hem fiziksel hem zihinsel hem de duygusal yönden...
